自驾回家切莫疲劳驾驶，改善音频助你驱除倦怠感

春节前后是大家用车的高峰期，疫情之下，想要和家人团圆，自驾回家无疑更为安全、方便。不过驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆、服用含有镇定成分的药物等原因，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。

因此安全是回家最近的路，哪怕归心似箭也莫疲劳驾驶！

 

 

如何避免疲劳驾驶

01、停车下车活动

在长途驾驶过程中，驾驶者应该注意中途休息。专家建议驾驶者每驾驶 2 小时车辆应该前往服务区或者加油站稍作休息，连续驾驶时间不得超过 4 小时，停车休息时间建议不少于 20 分钟。在休息期间，可以下车活动一下，上个厕所洗个脸，以便保持头脑清醒。

02、开窗通风

如果车内空气不流通，大脑输氧会减少，会导致出现困意，这时可以开窗通风，呼吸窗外的新鲜空气可以提神。

03、注意饮食习惯

食物口味过重或者进食过饱容易让人犯困，进而使行车风险提升。因此在长途驾驶之前，驾驶者的饮食应该以清淡为主，且不宜过饱。同时，车上可以准备一些功能型饮料、茶、口香糖、薄荷糖等，在路上食用，缓解疲劳。

04、避免独自长途驾驶

需要长途驾驶的情况下，最好是两个人同行轮流开车，避免过度疲劳驾驶。或者是在家人陪伴的情况下，驾驶途中两人多聊天，避免驾驶员开车疲劳犯困。副驾陪伴人员尽量避免在途中睡觉，以防引起驾驶员的困意。

05、使用改善音频提神醒脑

在长途驾驶过程中，可以使用上海惠诚的提神醒脑改善音频，只需使用10分钟，提振精神2~3小时，可以有效驱除倦怠感。

2023年1月19日 13:58
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