惠诚改善音频有效缓解职场压力，拯救打工人亚健康危机

由于生活工作频率加快，职场压力的重担，不少“打工人”的身体早已超负荷工作，处于亚健康状态。工作上肩挑重任，生活上要照“上”顾“下”。职场人自己本身的身体已经走向“下坡路”，同时，时间流失的紧迫感让精神上常处于紧张状态。

 

 

随着工作压力大，工作节奏快，有超过60%的职场人，不能保持每天8小时的睡眠时间，另有10%的人会经常失眠。不仅如此，职场人还需要长期面对电脑，每天使用电脑超过8小时，过度使用电脑，除了有辐射，还会导致眼睛近视、腰椎、颈椎、精神等出现毛病。

 

如何缓解职场压力

一、找到压力来源。解决压力就像解绳结一样，首先的一步就是要找到绳头，也就是你的压力来源，而且要找出具体的压力来源，而不是简单的概括，你可以列一个压力来源表给自己。

二、学会暂停。认知心理学派认为心里不断积累的负性情绪如同一种势能，不及时释放会形成破坏，试着给自己按下暂停键，采用特殊的呼吸法，改善心情。

三、摆正心态，降低自己的期待值。一个人不能够总是成功，要做好失败的心理准备，放低你对自己和别人过高的要求，你会发现世界豁然开朗。

四、学会转移。当你感到很压抑的时候，可以适度转移你的注意力，你可以做点别的事情，让自己快乐的事。比如说听音乐，看书、唱歌、和朋友聊天等等，也可以多想想自己过关斩将的辉煌，少想那些败走麦城的失败，更不要徒劳的去想没有意义，还没有发生的烦心事，就专心致志于此刻。

五、改善音频。使用上海惠诚即时改善系列里的放松减压音频。改善音频可增强副交感神经兴奋性，减弱交感神经活性，刺激产生α脑波使意识放松至稳定状态，达到减压放松的目的。不仅如此惠诚还有缓解焦虑与快速助眠音频，可以有效改善亚健康带来的不良状态。

 

 

上海惠诚的脑波音频在国际专业的脑波治疗BBT（双耳差拍 ）/IBT（等时音 ）/MBT（单声拍）等理论基础上，利用特有的单刺激、复合刺激、空间定位等独创手段 ，对大脑不同功能区进行干预，从而制作了具有振奋提神功效的脑波音频。该类音频不受时间、空间、环境的影响，只要戴上耳机，闭上眼睛仔细聆听，就会小有收获了。