惠诚即时改善音频有效缓解办公室人群肩颈痛问题

随着社会的发展，肩颈痛似乎不再是老年人的专利，越来越多的年轻人成为骨科诊室的常客。说起这事，办公室的白领们最有发言权，久坐加长时间操作电脑让很多人都直呼“抬不起的肩膀，承不起的脑袋”。

 

 

肩颈疼痛之所以常常同时出现，主要有以下原因：

第一，头颈部中有很多肌肉和肩部相连，长时间保持一个姿势不变，会导致相关肌肉得不到充分的休息而疲劳酸痛。

第二，很多人的坐姿有一定的问题，现代社会平板电脑和手机成为很重要的工具，但是因为屏幕位置较低，很多人养成了低头的姿态。这样容易使头部重心前移，肩颈部肌肉需要更大的拉力维持脊柱的平衡。颈肩部有丰富的神经分布，疲劳僵硬的肌肉和失衡的脊柱会对神经造成卡压，加重酸痛感。

 

 

久坐人群如何缓解

1、避免长时间地保持一个姿态。使用平板或手机时，可以用支架抬高屏幕，使得屏幕和坐直之后的视线基本平齐。这个时候颈肩部的肌肉处于放松的姿态，不容易疲劳。把长时间的工作分成几个阶段来完成，一个小时左右起身休息，活动一下颈肩部。

2、适当拉伸。肌肉长时间保持紧张状态容易酸痛僵硬，可以做一些颈肩部拉伸的动作，放松紧张的肌肉，增加颈肩部的活动度和柔韧性。

3、有意识地进行肌肉力量训练。很多人因为职业的原因不得不长时间低头，久而形成探头驼背的姿态，此时可以做一些对抗性的动作来改善。如昂首挺胸，将两手交叉放在脑后，手臂向前拉，头往后顶。这样可以训练到颈肩部的肌肉，使颈椎保持一个健康的姿态。

4、缓解肩关节疼痛，还需要增加肩胛骨的稳定性。不少肩痛的病人都有“圆肩含胸”的状态，其实这是肩胛骨后内方肌肉薄弱的表现。这时可以通过做挺胸夹背的运动来缓解：胸部尽量扩开，两个肩膀尽量向后背中间夹。这样可以使肩膀保持一个良好的姿态，从而有效缓解肩部的疼痛。

5、改善音频

惠诚独创的缓解疼痛改善音频，通过特定旋律和节奏影响边缘系统和下丘脑，进而改变神经内分泌系统的功能，减少儿茶酚胺的分泌，减轻疼痛感。能有效地缓解你的疼痛困扰。

 

上海惠诚的脑波音频在国际专业的脑波治疗BBT（双耳差拍 ）/IBT（等时音 ）/MBT（单声拍）等理论基础上，利用特有的单刺激、复合刺激、空间定位等独创手段 ，对大脑不同功能区进行干预，从而制作了具有振奋提神功效的脑波音频。该类音频不受时间、空间、环境的影响，只要戴上耳机，闭上眼睛仔细聆听，就会小有收获了。