音频疗愈系列——音频改善睡眠【第二期】

2017年《生理学》（Physiology）一篇关于日间睡眠的研究，所有被试接收三种实验条件：包含双耳差拍的音频、包含单声拍的音频和不含节拍的纯音音频。倾听音频同时使用睡眠多导监测仪（Polysomnography，PSG）进行监测是否进入睡眠状态。

 

结果表明：被试倾听包含低频（0.5–4 Hz）双耳差拍音频比听不包含节奏的纯音音频条件下的入睡时间显著降低。其中具体出现睡眠纺锤波的10个被试中，听双耳差拍的被试的入睡时间低于听单声拍和纯音的入睡时间。

 

引用文献：Shumov D E, Arsen’ev G N, Sveshnikov D S, et al. Comparative analysis of the effect of stimulation with a binaural beat and similar kinds of sounds on the falling asleep process: A brief note[J]. Moscow University Biological Sciences Bulletin, 2017, 72(1): 33-36.